雪兎の小部屋

病弱専業主婦の日々

2021-05-30から1日間の記事一覧

アナログノートで体調管理〜認知行動療法編〜

はじめに つらさ・幸福度を数値化する 不調の症状と原因を書き出す やったことを可視化して自分を励ます つらさ・幸福度の改善が見られた はじめに 無印良品に注文していたA5の無地ノートが届きました。 合計10冊をまとめ買いしました。 ノートが来たことで…