雪兎の小部屋

病弱専業主婦の日々

2021-06-22から1日間の記事一覧

『1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ』で実践していること&したいこと

はじめに 実践していること 起きたらカーテンを開ける/ブルーライトを浴びる 音楽を聴く 硬いものを食べる 昼寝をする 実践したいこと 着替える お肉を食べる 散歩に出かける 膝をなでる ポジティブな日記をつける ご褒美を用意する 一カ所を掃除する おわり…