雪兎の小部屋

病弱専業主婦の日々

考えたこと

NIWAKAの婚約指輪を選んで感じたこと

ここ最近の私は、自分が一番したいことをすることにためらいを感じていました。 一番したいことを選ぶと何か良くないことが起きるんじゃないかとか、何に対するものかもよくわからない遠慮がはたらいてしまって、身動きが取れずにいたのです。 これは持病の…

私ひとりだけじゃないよ

体調不良が長引いて、すっかり気がめいってしまい、ブログの更新もおぼつかなくなってしまいました。 何かしら書かねばと思うのですが、そう思えば思うほどに追い詰められてしまって、ここのところ小説を書いたり、本を読んだりしながら日々を送ってきました…

さりげない気遣いを大切に

ここのところ自分のことでいっぱいいっぱいになってしまっていて、気分転換も兼ねて外出の用事を済ませることにしました。 外に出るのはあまり得意ではなくて、特にこの暑いさなかにマスクをつけていると過呼吸が出てしまいがちなのですが、なんとか用事を済…

自己肯定感の低さをカバーするために

自己肯定感を上げる方法はおそらく世の中にたくさんあると思うのですが、私の場合は持病のうつに加えて発達障害の当事者でもあるので、なかなか正当な自己評価をすることが難しいのです。 しかし、専業主婦は自己評価を自分で正しく行わないと、誰からも評価…

【メンタルヘルス】自責の念と付き合う

自責の念を活かす 自責の念をムチスイッチに 私のアメスイッチ 体調の悪いときには例外ルールを設ける 自炊のアメスイッチ スキンケアそのものがアメスイッチ うつ病について書かれた本は何冊も読みましたが、どうしてもうまく自責の念と付き合えずにいます…

やっていることを見直す3

前回までのお話 やっていることリスト アウトプット ノート ノートの中身 使っている文房具 ブログ 前回までのお話 1.習慣にしたいこと 2.家事 3.美容 について、以下の記事で見直してみました。 snowrabbit21.hatenablog.jp snowrabbit21.hatenablog.jp 今…

私の「やめてみた」

TVで紹介されていたのをきっかけに、前々から気になっていたkindle unlimitedでわたなべぽんさんの『やめてみた。』を読みました。 やめてみた。 本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方 [ わたなべぽん ] 楽天で購入 そこで私の「やめてみた」につい…

2020年上半期振り返り

今週のお題「2020年上半期」 振り返ってみれば、SNS断食を中心とした、生活改善にステ全振りした上半期でした。 やはりコロナ禍の影響が大きかったようです。 これまでもたくさん記事を書いてきたので、重複はできるだけ避けますが、生活面では以下のことを…

30代になったら続けたいこと

現在29歳で、今年の12月で30歳になります。 女性にとって30歳は節目の年といいますし、専業主婦ではありますが、私もこれを機に自分を見つめ直してみたいと思います。 ここでは主に引き続き継続することについてまとめています。 振り返ってみると、30代の私…

SNS断食によって身についた良い習慣

SNS断食によって、身につけたい習慣がいくつか叶えられました。 具体的に挙げていきます。 読書 入浴 皿洗い 今後身につけたい習慣 読書 SNS断食によって時間が増え、余った時間を読書に充てられるようになりました。 最近はGoogleカレンダーで読書をした日…

【SNS断食】Twitter依存の禁断症状を乗り切る

SNS断食をはじめて11日が経ちました。 この間、禁断症状に見舞われたり、体調が悪くてついネットサーフィンをしてしまったりと、さまざまな困難がありました。 それでも乗り越えられたのは次のようなアイディアを実践したからです。 ひとつずつご紹介します…

【SNS断食】実践していること

Twitterの禁断症状が出はじめたので、自分のモチベ維持のために、SNS断食のために実践していることと効果をまとめてみたいと思います。 ◆目次◆ 実践していること Twitterアプリを消す Twitterで気になる人のプロフページをPCのブラウザでブクマする アウトプ…

【金属アレルギー】推定されるアレルゲンと対処法

昨日、全身にかゆみが出てしまい、一日ナーバスな状態で過ごしました。 こういう時こそGoogleカレンダーを活用するということで、ひとまずメモ。 snowrabbit21.hatenablog.jp 原因が分からず、ネットで調べたところ、私は歯の治療をしていて、金属製の詰め物…

2020.07.06 Twitterをお休みします

昨日からTwitterをお休みすることにしました。 一日過ごしてみて感じたことをまとめてみようと思います。 ◆目次◆ 気づいたこと 心の不快感が少なくなった 人の意見をそこまで求めていない SNSをやめたら夫と話すのが楽しくなった 本当に必要なものを買える …

2020.07.03 自己肯定感を上げて自分の体調に服を合わせる

snowrabbit21.hatenablog.jp この記事を書いて、さっそくストッキングをまとめ買いしたのですが、ここのところ心身の調子が優れず、一日中ストッキングを履いているのがなかなか難しい状況になってしまいました。 もともとブラウスやウエスト細めの膝丈〜ミ…

2020.06.15 私の根幹にあるもの

先日友人とZOOM飲みをして、「雪兎さんのバックボーンにはキリスト教がありますからね」と評していただきました。 私がキリスト教と出会ったのは、ミッションスクールに通っていた高校時代で、当時はあまり模範的な生徒ではありませんでした。 なにせもとも…

2020.06.03 アラサーで迷子になったこと&解決法

アラサーになって結婚し、いろんなものが迷子になりました。 そのひとつがファッションです。 それまではキレイめでいわゆるお嬢様風のファッションをしていたのですが、日々暮らしているうちに、だんだん心も余裕がなくなってきて、「生活第一」「とにかく…

自分をセコムする

18歳のときに発達障害と診断されてから、私は「いつかきっと誰かが助けてくれるはずだ」と思ってきました。 でも、29歳になった今、振り返ってみると、たしかに歴代の恋人たちは私を守ってくれた部分もあったけれど、結局のところ自分のことを救えるのは自分…

2020.05.26 ギバーに必要なこと

ここ数日、ギバーであることにちょっと疲れてしまっていて、どうしたらいいんだろうとずっと考えていました。 ギバーということに加えて、私はエニアグラムタイプ2なので、人と関わるととても消耗します。 どんな時でも相手を優先してしまうので、なかなか自…

2020.05.10 動きを最適化する

この週末を振り返ってみて、気づいたことがありました。 それは「動きの無駄を省く」ということがだんだん身についてきたなということ。 以前の記事にも動きの無駄を省いて効率化するということを書いて、あれからしばらく経ってみて、そこまで意識しなくて…

2020.05.07 GW振り返り

巷ではコロナ離婚が話題になる中、交際8年を経て今年の1月21日に結婚した私たち夫婦は穏やかなGWを過ごしました。 GWが終わるのがもったいないと思ってしまうほど、この連休は充実していたなと感じます。 そこで私たちなりに仲良く過ごせた要因を探ってみた…

2020.04.21 それでも生きる

先日、精神科医の主治医による電話での診療を受けました。 そこで医師が語っていたコロナ対策は以下の通り。 ・しっかり寝る ・欠食しないように食べる ・温かい水分をこまめに摂る ・体を冷やさない 薬の増薬によって、幾分かうつ状態が緩和されて、睡眠も…

2020.04.13 主人のリモートワークで気づかされたこと

snowrabbit21.hatenablog.jp この記事を書いてから8日が経ち、主人のリモートワークがはじまって、ますます自分ひとりの時間を大切にすることが何よりも大事だなと実感しています。 幸いにも主人もひとりが好きなタイプですし、平日の日中はお部屋で仕事をし…

2020.04.05 コロナうつ対策のために2

お題「あなたが行っている新型コロナウイルスの対策方法」 新型コロナウイルスで、どんなに抑うつ状態でも衰えなかった創作意欲さえも減退してしまって、日々の生活に支障にきたしている雪兎です。 LINEや人との会話、Twitterで話題に上るのはコロナのことば…

2020.04.04 人に贈ること

今週のお題「オンライン」 最近、友人が出産したり、主人が誕生日を迎えるなど、なにかと贈り物をする機会が増えました。 また先日は親友に贈るためにヒプマイグッズをお迎えしました。 snowrabbit21.hatenablog.jp 友人の出産祝いと主人の誕生日プレゼント…

2020.04.01 コロナうつ対策のために

お題「あなたが行っている新型コロナウイルスの対策方法」 コロナウイルスの影響で2/15からうつが悪化して、ひと月が過ぎ、ふた月目に入ろうとしています。 医師からは「この状況では薬だけではどうしようもない」と云われたことは前にも書きましたが、そん…

2020.03.19 いっぱいいっぱいにならないように

fourth TK from 凛として時雨 J-Pop ¥255 provided courtesy of iTunes music.apple.com ここのところフィジカルもメンタルも両方にトラブルがあったりして、ささいなことで傷ついてしまう日が続いていた今日、うれしいニュースが飛び込んできました。 kakuy…

2019.03.17 手を動かす

土曜日から今日にかけて、いろいろとつらいことが次から次に襲いかかってきて、どうしてこんな目に遭わなければならないんだろうと思いながらも、なんとか日々を過ごしてきました。 十年選手の病者で、病気を受け入れるより他に仕方がなく、我が身に降りかか…

呪いが解けた日

主人と喧嘩したのがよりにもよって土曜日の夜のことで、それから日曜日の夕方まで引きずってしまいました。 発端となったことについては触れませんし、喧嘩の内容についても深くは触れませんが、喧嘩と和解を通じて、ようやく呪いが解けたなと感じたので、そ…

2020.02.26 補助職として生きる

うつが再発して、創作も家事もなかなかままならない状況になってしまい、自責の念が頭を支配して苦しい日々が続いていますが、それでもなんとか自分にできることをしようと、今日は洗濯をして、乾いた洗濯物を畳みました。それからリビングの片づけもほんの…