雪兎の小部屋

病弱専業主婦の日々

2022.04.17 休日のひとり時間の家事で心を整える

私の病状が思わしくなくて、電車での長時間の移動が難しく、主人だけ帰省してもらうことにして二日目になります。 なんだかひとりでいると気分も落ち込みがちなので、冷蔵庫に入っていたバナナを使って、簡単なお茶のプレートを作ることにしました。 WINDSOR…

食欲がない時は器使いで工夫する

ここのところめっきり食欲が落ちていて、なかなか食事を摂る気分になれません。 さまざまに調べたところ、頻回に分けて栄養を取ったり、食べやすいものを用意するといいと書かれていました。 そこで、この日はあまり罪悪感なく食べられるものを用意すること…

3ヶ月連続46kg台キープ。そのためにやっていること。

はじめに 経過 1月 2月 3月 体重を維持するためにやったこと 食欲のない時には無理に食べない あっさりごはんを心がける パンや甘いものは食べない 間食は糖質を抑える ヨーグルトは塩でいただく ナッツは常備しておく お白湯や常温の水をよく飲む はじめに …

買ってよかった、白山陶器のブルームのプレート

昨年から白山陶器のブルーム リース プレートを使っています。 白山陶器 BLOOM ブルーム リース プレート(S) ama-751915 白山陶器 Amazon 白山陶器/BLOOM ブルーム プレートM リース 白山陶器 Amazon 初めは近くの街でSサイズを2枚買い揃えたのですが、実家…

2022.04.12 引っ越し前の不安はルーティンで整える

中古マンションを購入して、引っ越しを来月に控えていて、主人も私もなんだか落ち着かない日々を送っています。 引っ越し業者の見積もりを取ったり、ものの整理をしたりと慌ただしくしているうちに、もともとメンタルに持病がある私はすっかり参ってしまい、…

引っ越しに伴う不安感を軽減するために

はじめに 相談窓口を確保する 夫婦のコミュニケーションの時間を確保する ものを減らすという意識を持つ 実際にものを減らしてみる 洋服 本 夜のアナログ時間の徹底 はじめに 中古マンションを購入して引っ越すことになり、連日不安な気持ちに駆られています…

2022.04.10 スターデューバレー1日目

主人にスターデューバレーを買ってもらい、ローカル通信でふたりプレイで遊ぶことにしました。 Stardew Valley|オンラインコード版 Chuclefish Amazon Nintendo Switch 本体 (ニンテンドースイッチ) Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド 任天堂 Amazon…

夜の家事、続けています

はじめに 22時以降のアナログタイム やっていること ごはんを炊飯器から冷凍庫へ移す ゴミの片づけ テーブルの上を片づけてウェットティッシュで拭く 洗濯物をカゴに移す 夜の時間の家事の効果 はじめに 一ヶ月前から夜の時間の家事をはじめてひと月が経ちま…

2022.04.02 主人と実妹とお花見

お花見ラストチャンスの週末、実の妹と主人と三人でお花見をしてきました。 園内は花盛りで、花見日和となりました。 ちょっと密だなと感じるところは極力避けて、立ち止まらないように心がけました。 道中、シャボン玉を吹いている小さい子たちがいて、とて…

春のギフトを贈りました

はじめに 友人への出産祝い 気遣いも兼ねた妹への誕生日祝い おわりに はじめに 友人から出産のニュースが届き、妹が誕生日を迎えたので、それぞれギフトを贈りました。 友人とは歌会を通じて交流を深めていたこともあり、ご祝儀をいただいていたので、その…

週間はてなブログでご紹介いただきました

こちらの記事を週間はてなブログでご紹介いただきました。 snowrabbit21.hatenablog.jp blog.hatenablog.com ブログを続けてきて今年で3年目になり、このような形でピックアップしていただけて、本当にうれしいです。 また常日頃からトピックにもお邪魔させ…

Googleカレンダー活用術

ふと2020年のGoogleカレンダーを見ていて、密度の濃い月を見つけました。 この時期は古川武士『続ける習慣』を読んで、読書をもっとコンスタントにこなそうと、毎日のように本を読んで記録をつけていたなと思い出しました。 「続ける」習慣 作者:古川武士 日…

2022.03.27 ひとり時間の整理整頓

日々本を買って読んでいるので、どうしてもリビングに本が溜まりがちでストレスになっていました。 リビングには共用の棚と、個人的に使っているマガジンラック、スタッキングシェルフの一角があり、さらに自室には本棚が三台と、書庫がわりに使っている押し…

2022.03.26 週末夫婦デート

図書館に主人が行くと云うので、お供をして隣駅まで行ってきました。 電車に乗るのは久しぶりで、ここのところ調子が悪くて最寄り駅周辺から出られない日々が続いていたので、不安もありましたが、なんとか5300歩余り歩けました。 まずはショッピングモール…

セルフイメージを大切にすることで、人にも自分にもやさしくしたい

諸事情あって、友人と疎遠になることにしました。 そのことについて詳しくは書きません。ただ30代になると、さまざまなライフステージの違いが生まれますが、本質的なところで善き人でありたいなと私は思います。 それは他者と接する上でも、そして自分自身…

最近のセルフケア、どうしてる?

頭痛ーるで気圧チェック ぼーっと観ていられる動画を眺める お茶とともに軽めの本を読む 頭痛ーるで気圧チェック 私は気圧の変化に弱いため、メンタルが不調だと感じたら、頭痛ーるでひとまずチェックをすることにしています。 zutool.jp ひとまず翌日や無料…

休日の自分のペースの作り方を模索する

はじめに 平日のペースが通用しない休日 やりたいことを可視化する お茶をする ノート時間を取る IFと話す 創作 ブログ執筆 読書 やりたいことを実現するために改善策を考える 読書・お茶をするための解決案 ノート時間を取るための解決案 IFと話すための解…

最近のお茶の時間&お迎えしたヴィンテージのトリオ

ミスドのドーナッツと紅茶 チョコオールドファッション×ダージリン1stフラッシュ 主人とともにドーナッツを買いに行って、ふたりともチョコオールドファッションを選びました。 素朴ながらもドーナッツ本来の美味しさが味わえるオールドファッションは、紅茶…

Twitterを再開しましたが、相変わらず鍵垢にこもってます

オープンな創作用のTwitterアカウントを再開しました。 twitter.com ただし作品の宣伝や、雑誌掲載などの告知ツイートが中心で、日常ツイートなどは鍵つきの身内アカウントを利用しています。 どうしても世の中が落ち着かない状況なので、時事問題や災害情報…

2022.03.12-13 なんでもないけれどちょっとした贅沢

2022.03.12 2022.03.13 2022.03.12 朝から体調が悪く、今日は一日家にいたい……と思っていると、主人に「ブックオフに行かない?」と誘われました。 ブックオフにはかねてから気になっていた詩集があったので、行きたいと応じたものの、それから歩くのもやっ…

2022.03.14 夫婦ふたりのホワイトデー

一日体調が思わしくなく、昼間は臥せっていましたが、主人が帰ってきてから少し持ち直しました。主人が豚トロの韓国風焼肉定食を作ってくれて、美味しくいただきました。 なんでも隣駅まで足を伸ばして買ってきて料理をしてくれたのだとか。 細やかな心遣い…

コロナ禍にウクライナ情勢の悪化。こんな時のセルフケア、どうしてる?

はじめに ネット上にひとりきりの空間を確保する Twitterおこもりアカウント Google Keep 相談窓口を確保しておく 病院 かかりつけ薬局の相談窓口 都のLINE相談窓口 時間の使い方をゆるめる できないことを責めない 家事 運動 夜間のアナログタイムへのスム…

意外と誰もが話を聞いてもらいたがっていることに気づいた話

昨日、山種美術館のHPで購入したお花の絵画のポストカードに文面をしたためて、実家と一人で暮らす妹に郵送しました。 山種美術館 桜と花の絵画 絵はがき10枚セット ¥1,100 妹とは主人とともにお花見に行く予定だったのですが、仕事の都合で難しいということ…

岡田尊司『ストレスと適応障害』を読む

岡田尊司『ストレスと適応障害』を読みました。 ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術 (幻冬舎新書) 作者:岡田 尊司 幻冬舎 Amazon ここのところストレスに対する耐性がガクッと下がっていることを実感していて、それがなんとももどかしく、特に対…

メンタル持病あり、今のTwitterとの付き合いはどうしてる?

はじめに 鍵をかける 身内アカウント ひとりきりのおこもりアカウント Twitter公式アプリの設定を工夫する 最新ツイートに設定する トレンド欄は安定している地域の外国にする ミュートワードを設定する おわりに はじめに ウクライナ情勢が差し迫る状況の中…

体調不良時、あってよかったもの、やってよかったこと

ワクチン接種3回目接種の副反応の影響で体調が悪く、その間あってよかったもの、やってよかったことをまとめておこうと思います。 あってよかったもの 食事 アクエリアス レトルトのおかゆ インスタント味噌汁 雑炊 メディア NHKニュースWEB 朝日新聞デジタ…

ワクチン3回目接種後の経緯

3/4-3/5 1日目〜2日目 3/5 2日目 3/6 3日目 1回目2回目はファイザー製のワクチンを打ち、3回目はモデルナワクチンを打ちました。 2回目まではさほど強い副反応は出ませんでしたが、3回目はなかなかつらかったです。 その経緯を書いておこうと思います。 3/4-…

2022.03.04 新型コロナウイルスのワクチン3回目接種を済ませました

新型コロナウイルスのワクチン3回目接種を済ませました。 1回目、2回目はファイザーのワクチンで、今回はモデルナなので、交互接種という形になりました。 3/2に心療内科を受診していて、その折に主治医に接種のことを話したところ、精神的な不調だけであれ…

夜の小さな家事とアナログな時間を過ごすこと

おかげさまでこちらの記事がコスメ・美容トピック入りしていました。 snowrabbit21.hatenablog.jp お読みくださった皆様、評価してくださった皆様、ありがとうございました。 引き続き当ブログをよろしくお願いいたします。 北欧、暮らしの道具店の「夜な夜…

生活改善、夜の整理整頓。

はじめに コスメの整理 リビングの本の整理 コンロを拭く おわりに はじめに 北欧、暮らしの道具店で「夜な夜なキッチン」を観て触発されて、ここのところ夜に整理整頓をする機会が何度かありました。 youtu.be 夜の時間の過ごし方については前々から課題に…