ルーティンを継続してレジリエンスを高める 認知の歪みを自覚する 追記 ルーティンを継続してレジリエンスを高める ここ数日、ふたたび調子を崩していて、「こんなんじゃ何もできないよ」モードになってすっかり気分も落ちこんでいました。 それでもスピンバ…