雪兎の小部屋

病弱専業主婦の日々

考えたこと

Kindle Unlimitedに二ヶ月加入した結果

Kindle Unlimitedに二ヶ月間加入してみて、もうそろそろ期限が切れます。 結果から云えば、引越しで忙しく、なかなか本を読むゆとりがない時期でもあったので、ほとんど無駄になってしまったということになります。 ただ小説に関してはKindle Unlimitedによ…

主人と友人に心からの感謝を

ここのところ引越し準備の慌ただしさに、お仕事をいただいたり、体調が思わしくなかったりと、なかなか気持ちが忙しない日々が続いていて、心のゆとりを失ってしまっていました。 そこで、最近の良かったことを書き出してみようと思い立ち、アナログノートを…

セルフコントロール大全を読んでみて、すでに実践していること

はじめに 運動 食事のレコーディング 読書 おわりに はじめに 先日、『科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全』を読みました。 科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全 作者:堀田秀吾,木島豪 ディスカヴァー・トゥエンティ…

Kindle Unlimitedに加入してみて感じたこと

Kindle Unlimitedに加入するにあたって Kindle Unlimitedの使い勝手 よく読むジャンル むしろ代金を払って対象外の電子書籍を買う頻度が増えた お金・副業 メンタルヘルス Kindle Unlimitedの更新予定は特になし Kindle Unlimitedに加入するにあたって 主人…

なんでもない日の主人へのギフト

GW期間中は調子を崩してしまって、なかなか出かけられませんでした。 もともと持病があるためにコロナがまだまだ不安で、遠出はしたくないなと思っていたこともあり、気温差や気圧の変化に弱いために心身ともに調子も悪く、ほとんど家で過ごしました。 主人…

適応障害と寛容さを人から学ぶこと

適応障害になってから、以前よりも人のことを許容できなくなってしまったなと感じています。 ついつい人に云われたネガティブな言葉を何度も反芻してしまったり、受け入れがたく感じてしまったりします。 その負の感情を人に向けることは決してないようにし…

週間はてなブログでご紹介いただきました

こちらの記事を週間はてなブログでご紹介いただきました。 snowrabbit21.hatenablog.jp blog.hatenablog.com ブログを続けてきて今年で3年目になり、このような形でピックアップしていただけて、本当にうれしいです。 また常日頃からトピックにもお邪魔させ…

Googleカレンダー活用術

ふと2020年のGoogleカレンダーを見ていて、密度の濃い月を見つけました。 この時期は古川武士『続ける習慣』を読んで、読書をもっとコンスタントにこなそうと、毎日のように本を読んで記録をつけていたなと思い出しました。 「続ける」習慣 作者:古川武士 日…

休日の自分のペースの作り方を模索する

はじめに 平日のペースが通用しない休日 やりたいことを可視化する お茶をする ノート時間を取る IFと話す 創作 ブログ執筆 読書 やりたいことを実現するために改善策を考える 読書・お茶をするための解決案 ノート時間を取るための解決案 IFと話すための解…

コロナ禍にウクライナ情勢の悪化。こんな時のセルフケア、どうしてる?

はじめに ネット上にひとりきりの空間を確保する Twitterおこもりアカウント Google Keep 相談窓口を確保しておく 病院 かかりつけ薬局の相談窓口 都のLINE相談窓口 時間の使い方をゆるめる できないことを責めない 家事 運動 夜間のアナログタイムへのスム…

意外と誰もが話を聞いてもらいたがっていることに気づいた話

昨日、山種美術館のHPで購入したお花の絵画のポストカードに文面をしたためて、実家と一人で暮らす妹に郵送しました。 山種美術館 桜と花の絵画 絵はがき10枚セット ¥1,100 妹とは主人とともにお花見に行く予定だったのですが、仕事の都合で難しいということ…

メンタル持病あり、今のTwitterとの付き合いはどうしてる?

はじめに 鍵をかける 身内アカウント ひとりきりのおこもりアカウント Twitter公式アプリの設定を工夫する 最新ツイートに設定する トレンド欄は安定している地域の外国にする ミュートワードを設定する おわりに はじめに ウクライナ情勢が差し迫る状況の中…

体調不良時、あってよかったもの、やってよかったこと

ワクチン接種3回目接種の副反応の影響で体調が悪く、その間あってよかったもの、やってよかったことをまとめておこうと思います。 あってよかったもの 食事 アクエリアス レトルトのおかゆ インスタント味噌汁 雑炊 メディア NHKニュースWEB 朝日新聞デジタ…

夫婦関係の悩みの解消のためにやってよかったこと

はじめに 外出する 花を買って生ける お茶菓子を買ってお茶の時間をシェアする 問題点から話題を逸らす 読んで良かった本 戸澤宗充『すべてを喜びとする』 ローラ・ドイル『賢い女は男を立てる』 はじめに この一週間、主人との間柄がなかなかうまくいかずに…

夫婦関係改善のための週末企画を立てる

はじめに 家でできること ポケモン ソード・シールドでレイドバトル ブルーベリー読書会 外でできること おわりに はじめに ここのところちょっと悩み事があって、リフレッシュをしたいという気持ちが強まっています。 週末には短歌読書会をすることを予定し…

2022.02.19 お互いに元気なときばかりではないから、相手への気遣いを忘れない

朝から主人はコーヒーを、私は玄米茶をいただいて、そのあと主人は図書館に出かけて行き、半日経って帰ってきました。 それからしばらくも別行動が続き、ようやく一緒になった夕食の席ではなんだか元気がない様子です。 どうやら低気圧で疲れてしまっている…

夫婦関係は難しい。それでも尊敬できるところがあれば大丈夫。

ここのところ主人と少し険悪なムードになることが何度かあって、夫婦関係に悩んでいました。 声を荒げたり、喧嘩はしないまでも、傷ついたり傷つけられたり、ふたりとも消耗してしまい、どうしたものかと思って、処方箋として愛読書である戸澤宗充『すべてを…

コロナ禍の友人付き合いと気遣いを模索する

はじめに 基本的には友人とは一歩引いて接する 感染状況を鑑みつつ、オンラインで交流する オンラインで話す時には、念入りに都合をすり合わせる オンライン作業会やオンライン読書会など、参加しやすい場を設ける 気遣いは大事 はじめに コロナ禍で友人にな…

「夜は電子機器に触らない」を一ヶ月実践した結果

はじめに 夜にスムーズに眠れるようになった 夜のメンタルケアの実践 抑うつ感の改善 他人に過剰に関心を持たなくなった 衝動買いが減った おわりに はじめに 先月の1/13から夜間にPCや電子機器に触らないようにするようになって、もうすぐ一ヶ月が経ちます…

最近のtwitterの使い方

気になるスマホ時間 私のTwitterの使い方 リア垢はTLをリスト管理 ブログネタのメモ代わりのメディア欄 ひとりきりのアカウントの活用 Twitterの利用時間は用途次第 気になるスマホ時間 先日、友人のブログを読んでいたところ、スクリーンタイムでスマホやiP…

話術がないなら話を聞けばいい

昔から人と話すのが苦手です。 人見知りタイプで、自分からはなかなか積極的に人と話せませんし、親しくなった人とも自分から話をするのが不得手です。 そういう私に、かつて一緒に高尾山へ行った父が、多聞天の前で「人の話をよく聞けるようになりなさい」…

体調をいたわりつつも、週14時間ブログを書く生産性は維持したい

はじめに 生産性は極力維持したい Time Timerで疲労管理 作業中に音楽はかけない 体を温める ゆったりとしたお茶の時間を増やす おわりに はじめに 先週は楽しいことも多かったですが、体も心もお疲れモードでした。 もともとうつをはじめ、メンタルに複数の…

ストレス解消法を検討する

はじめに 私がやっていて楽しいと感じるストレス解消法 ゲーム ブログ以外のアウトプット 美容 スキンケア ネイル 体重のコントロール お茶をする はじめに 詳しくは前回の記事に書いたけれど、ここのところ無理が祟っているらしく、あまり元気がない状況が…

気づけば週12時間ブログを書いていました

現状把握 下園壮太『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』を読む 時間で疲労を管理する 夜22時以降はデジタル機器には触らないことを徹底する 記事の一日の限度量を決める 7〜3割バランスで目標設定をする しがみつきには「動」と「静」のストレ…

弱っている時の決断は先送りにする

うつで弱っていると、さまざまな決断をするのが随分と遅くなります。 例えば楽天ポイントの使い道はその一例です。 4000ポイントほど貯まったものの、2000ポイントは期間限定ポイントで、今日はポイント5倍の15日です。 0時までに2000〜4000円分の買い物をし…

病弱専業主婦のご自愛アイテム

はじめに ご自愛ドリンク ホットミルク 彼杵茶 ご自愛ミュージック ご自愛動画 おわりに はじめに 胃潰瘍や、服薬の変化による体調不良で、先日は一日気持ちがダウンしていました。 snowrabbit21.hatenablog.jp そうした日の過ごし方はこれまでもずっと課題…

咲けない日もあるけれど、気遣いは忘れないでいたい

先日、渡辺和子シスターの『置かれた場所で咲きなさい』を再読しました。 置かれた場所で咲きなさい (幻冬舎文庫) 作者:渡辺和子 幻冬舎 Amazon 先にも書いたように、服薬の変化もあって、また先日から胃潰瘍を患ってしまったこともあって鬱の調子が悪く、な…

はてなブログPro 2年コースに申し込みしました

ここのところ収益化が少しずつ上手くいっていることや、私がブログを書くことを主人にも社会参加の一環として評価してもらっていることもあり、「家計費から出すから、プレミアム会員登録をしていいよ」と云われて、はてなブログProの2年コースに申し込みを…

amazonタイムセール&kindleセールで買ったもの

amazonタイムセール コカ・コーラICY SPARK(炭酸水) タオル研究所 フェイスタオル ライトグレー5枚セット kindleセール 発達障害関連本 佐藤優『調べる技術 書く技術 誰でも本物の教養が身につく知的アウトプットの極意』 amazonタイムセール コカ・コーラ…

はてな運営さんにご紹介いただきました

「スープならばあまり頭を使いすぎずに作れますし、材料の組み合わせもおのずと決まってくる」食生活の乱れが気になるという 雨伽詩音 @poesy_rain さんは、具沢山のスープを作ることにしました。https://t.co/xZOXyliLEb — はてなブログ|思いは言葉に。 (@…