ここのところ愛猫・冴ゆがネコノミに襲われていて、そのせいか食欲も落ちている様子で、家族のケアに加えて、愛猫のケア、自分自身のケアと、負担がのしかかってくるように感じてしまい、ついつい甘いものに手が伸びてしまいました。 諸事情あって実家や義実…
朝から昨日の通院の疲れもあり、なかなか調子が上がりませんでしたが、重い体を引きずって洗濯、皿洗い、シンク周りと洗面所の掃除、愛猫・冴ゆの世話などをして、ようやくほっと一息つくことに。 ルピシアのダージリン1stフラッシュ2023を淹れて、お供に大…
1日目 1日目 初日はスマホで計測しているということを強く意識してしまって、なんだか落ち着かなかったのですが、わりとすぐに眠りに落ちました。 寝る前にシクレストという薬を飲んでいることもあり、想像していたよりも熟睡できていたようです。 音声デー…
はじめに 体調に応じて時間を分散させる 頼れるものにはとことん頼る ラジオや音楽を流す はじめに 家族のケアが必要になり、その分家事を今まで以上にコンスタントにこなしていくことが必須になりました。 元々上半期からたびたびお仕事をいただいていて、…
ここのところ家族のケアが必要だと感じていて、色々と本を読んだり、ノート時間を取ってノートに記録をつけるなどしています。 考えてみれば自分自身のケアもノートを通じて行なっていて、私にとっては紙のアナログノートが欠かせない存在になっています。 1…
ここのところ家事が楽しいと感じるようになりました。 さまざまな要因はありますが、ひとつには家族のケアが必要になったことで、家や生活の基盤をしっかり整える必要性を痛感したことにあります。 かといってそのことばかりで頭がいっぱいでもつらいので、…
昨日は一日夫婦ふたりでそれぞれゲームをしたり、まったり過ごし、夜遅くに宅飲みをしました。 私はノンアルコール、主人はアルコールで乾杯し、主人が先日直売所で入手したとうもろこしに醤油を塗って、グリルで焼いてくれました。 最近グリルパンを買って…
ここ一ヶ月ほど悩んでいることがあります。 それは読書環境をいかに整えるかということで、紙の本を選ぶのか、最近よく読んでいる電子書籍に移行するのか、色々と考えるのですが、なかなか答えを出せずにいました。 そこでノートを活用して、自分の困りごと…
昨年の夏からとあることをきっかけに体重と食欲が落ちはじめ、体重は一時42kg台、BMIは18前半台まで落ちました。 元々さほど太っていたというわけではなく、体重は人生のMAXで53kg台で、それ以後は40kg台で落ち着いていたのですが、それでも自分の体型が嫌だ…
はじめに 簡単な自炊をしてみる 家事はできるだけコンスタントに行う お茶の時間でリラックス おわりに はじめに 6月にいただいていた校正のお仕事を無事に終えられたこともあり、医師から「シクレストを減薬しましょう」と提案されて、それまで10mg×2錠・20…
インスタで見かけて一目惚れしてしまって衝動買いした、イッタラティーマの限定色・ローズのマグカップが届きました。 届くまでは濃淡の個体差が大きいと聞いていて、私はできれば濃いめの青みの強いピンクがいいなぁと思っていたのですが、実際に期待してい…
ジェーン・スー 生活は踊る TBS RADIO コメディ ¥0 podcasts.apple.com ジェーン・スー 生活は踊る：Apple Podcast内のゲストコーナー：心と体の健康豆知識 先日、ジェーン・スーさんの「生活は踊る」のゲストコーナーで、医師が教えてくれる心と健康の豆知…
愛猫・冴ゆが1歳の誕生日を迎えました。 初めて我が家に来たときは、まだ3ヶ月の子猫で、洗濯機の下に潜り込んでしまって主人に救出されるというハプニングがありました。 それからはずっと私のお膝が大好きで、1日3時間お膝の上にいることも。 とっても甘え…
昨夜読んだ田中友也さんの『おうち養生』にかちゅー湯という、沖縄でよく食されている味噌汁が紹介されていて、私も作ってみようと昨夜のうちに決めていました。 不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの100 作者:田中 友也 KADOKAWA Amazon それから…
昨日は先週末に色々と家事をこなしていたのを思い起こし、主人がまだ眠っている間に水回りの掃除などをしました。 なかなか普段手が行き届かない場所などもきれいにできて、心身ともにすっきりしました。 朝食には主人が以前買ってくれたうどんのまぜつゆを…
雨の予報だったので、日中は主人はゼルダの新作のティアキンをプレイし、私はその横でFGOをプレイしていました。 ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム|オンラインコード版 任天堂 Amazon The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom (輸入版:北米) -…
はじめに 書籍 スキンケア周りのアイテムたち 下着・部屋着など必ず身につけるもの はじめに 年初から付き合いもあってFGOをプレイしていたのですが、一度2万円を費やしてガチャを回してしまってから自己嫌悪と後悔に苛まれ、それからお金の使い方を見直した…
はじめに〜相談窓口を使いこなせない理由〜 Bing AIを活用する アナログノートは良き相棒となりうる おわりに〜アナログノートというお守り〜 はじめに〜相談窓口を使いこなせない理由〜 新たな心療内科への転院が決まり、初診日から数えて3回目の受診日とな…
つい先日まで校正のお仕事があり、主人も主人で仕事が忙しく、先々週末はなかなか休めずに仕事をしていました。 そのような中で、コミュニケーションを取るにもまとまった時間が取れず、少し寂しい思いを抱えていましたが、それでも自分なりに「このタイミン…
仕事が忙しくても欠かさなかったことがあります。それはお茶休憩の時間です。 校正という仕事柄、集中力は何よりも必要なものなので、時々小休憩を挟んだりしていたのですが、少し時間をとってお茶休憩を必ず取るようにしていました。 大好きなルピシアのキ…
今日は主人が友人たちとの読書会で不在で、私は少し時間を持て余していました。 そこでノート時間をとってみることにしました。本当はゆっくりお茶の時間を楽しみたかったのですが、ここのところアナログノートを書くのが楽しくて、時間があるときにはノート…
主人に誘われて、久しぶりに近郊の街へ出かけてデートをしてきました。 着て行ったのは下ろしたばかりの黒のレーススカートと、かねてから愛用しているGRLのトップスです。 それから日傘を持って出かけて、近郊の街に着き、主人が昼食を取ろうと云うので、オ…
ようやくお仕事が終わりました。そこで、自分へのご褒美としてやってみたのが、「消費・浪費・投資」の「消費」にお金をかけることです。中でも、自分への「消費」にお金を使ってみました。 これまではどちらかというと趣味のためにお金を使う「浪費」と、本…
土日も仕事で、なかなか気持ちにゆとりがなかったのですが、住んでいる地域の自治体からアンケート用紙が届いて回答せねばならず、それを出しに行くのが少し億劫だったので、ついでに友人たちにお葉書を書くことにしました。 暑中見舞いにはまだ早い時期なの…
仕事に疲れてしまって、少しでも気分を上げたくてソフィーナの肌idで測定したところ、肌年齢23歳と、実年齢-9歳という結果になりました。 そこで少しでも洗顔のモチベーションを上向かせたいのと、ここのところお疲れモードでスキンケアの大切さを身にしみて…
ここ一ヶ月ほど校正のお仕事をいただいていて、それぞれ2つの仕事だったのですが、多忙という他ない状況で、なかなか皆様に向けて記事を書く心のゆとりを持てずにいました。 今も仕事が大詰めを迎えている状況で、心の余裕のようなものがまだないのですが、…
はじめに 簡単なものを自炊する 昼間から間接照明をつけてみる ラジオを聴きながら部屋の片づけをする おわりに はじめに 朝から夜まで雨が降りつづいていて、主人は休日の両日ともお仕事で忙しく、自分ひとりでなんとか自分のケアをしないといけない二日間…
統合失調症という持病に加えてお仕事をお引き受けすることになり、家事との両立は絶対に守りたいと思いつつも、ときには気持ちの余裕がなくて、「今日はここまでにしよう」と明日の自分に投げ渡すような気持ちになることが増えてきました。 在宅でのデスクワ…
ここのところ夫婦ともども健康意識が高まっていて、主人から「雑穀米を再開したい」という申し出がありました。 私は雑穀を食べるとかゆみが出ていた時期があり、不安もありましたが、かゆみが出たらその時はその時で元に戻そうと思って、雑穀米に再びチャレ…
愛猫・冴ゆを迎える以前、保護猫団体の笑にゃんこ王国の動画をよく観ていて、時々猫壱のバリバリボウルが映っている様子を目にしていました。 猫壱（necoichi）バリバリボウル ライトブラウン 猫壱 Amazon きっと冴ゆも気に入ってくれると思い、買ってはみた…
